3
42kcal
約10分
#ピーマン
#エリンギ
78kcal
#キャベツ
#しいたけ
#炒め物(野菜)
272kcal
約15分
#きのこ
#香味野菜
#トマト
#なす
268kcal
#豆腐
#まいたけ
#揚げ出し豆腐
#しょうが
56kcal
約20分
136kcal
約40分
#揚げ物(野菜)
175kcal
#じゃがいも
#ジャーマンポテト
#マッシュルーム
88kcal
#小松菜
#ナムル
82kcal
#しめじ
#いんげん
#きんぴら
39kcal
#なめこ
#お浸し
69kcal
64kcal
231kcal
約5分
#ブロッコリー
#ソーセージ
#焼き物(肉)
125kcal
71kcal
#にんじん
#えのき
84kcal
#ほうれん草
237kcal
約30分
#鶏むね肉
#きゅうり
#お肉のサラダ
144kcal
#玉ねぎ
#野菜炒め
206kcal
#にんにく
227kcal
#天ぷら
70kcal
#パプリカ
154kcal
103kcal
#こんにゃく
416kcal
#豚肉
#厚揚げ
29kcal
37kcal
#大根
#豆苗
#ねぎ
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