4
158kcal
約15分
#ねぎ
#ホタテ
334kcal
約60分
#炊き込みご飯
87kcal
約20分
#かぶ
#煮魚
340kcal
#雑炊・おじや
234kcal
約30分
#パプリカ
#南蛮漬け
-
#混ぜご飯
#あさり
67kcal
#ブロッコリー
143kcal
#ひじき
103kcal
#貝の酒蒸し
#ハマグリ
317kcal
#貝類
#えび
326kcal
#アスパラ
#味噌汁
146kcal
約10分
270kcal
#チンゲン菜
69kcal
#たけのこ
58kcal
#刺身
217kcal
#ホイル焼き
358kcal
68kcal
#わかめ
105kcal
#香味野菜
53kcal
#お浸し
370kcal
45kcal
#小松菜
829kcal
#春菊
284kcal
#牡蠣
136kcal
#絹さや
#茶碗蒸し
#いくら
359kcal
160kcal
#しじみ
157kcal
約40分
107kcal
282kcal
#菜の花・菜花
#新玉ねぎ
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