387kcal
約30分
#鶏もも肉
#ごぼう
87kcal
約15分
#しいたけ
#茶碗蒸し
417kcal
450kcal
#ズッキーニ
342kcal
約20分
261kcal
#にんじん
#たけのこ
#れんこん
#こんにゃく
#筑前煮
595kcal
268kcal
#シーザーサラダ
324kcal
#里芋
447kcal
#新じゃがいも
251kcal
#まいたけ
397kcal
約半日
#山菜
341kcal
#にんにく
485kcal
284kcal
約10分
#レタス
#生春巻き
-
#かぶ
334kcal
#きゅうり
#お肉のサラダ
438kcal
271kcal
420kcal
#スナップエンドウ
#卵とじ
339kcal
#冬瓜
#パプリカ
#唐揚げ
419kcal
#ブロッコリー
322kcal
332kcal
426kcal
#かぼちゃ
128kcal
約40分
247kcal
180分〜
#じゃがいも
#炊き込みご飯
#ポテトサラダ
#チキンライス
337kcal
#ねぎ
#わかめ
#しょうが
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