薄切り肉で揚げない!
豚バラミルフィーユ丼
調理時間
約30分
カロリー
1030kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
91.6g
脂質
60.1g
たんぱく質
23.2g
糖質
88.7g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豚バラ肉を折りたたんでかさ増し!柔らかい豚肉とサクッとした衣でたまらない食感♪手作りとんかつソースで重厚感あふれる味わいに。 トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは千切りにする。
2
豚肉は3枚ずつ少し重ねて並べ、手前から3回折りたたみ、両面に塩こしょうをふり、マヨネーズをぬる。
3
全体にパン粉をまぶし、天板にのせて、サラダ油をかけてアルミホイルをかぶせてトースターで8分程度焼く。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5
器にあたたかいごはんを盛り、キャベツ、3をのせてとんかつソースをかける。
よくある質問
- Q
トースターじゃなくてフライパンで焼くのはダメでしょうか?
Aフライパンで焼いていただいてもお作りいただけるかと思います。油など調整していただき、火が中まで通っているか、様子をみながらお作りください。
レビュー
-
(2件)
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