DELISH KITCHEN

さっぱり梅味!
ほうれん草と海藻のおかか和え

-

(1件)

調理時間

15

費用目安

200前後

お気に入りに追加

海藻を入れてボリュームアップ! 梅干しとめんつゆを使って味付け簡単! 箸休めにいかがでしょうか?

  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

    7.7g

  • 脂質

    0.7g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落とす。3cm幅に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。水につけて、水気を絞る。

  2. 2

    ボウルに海藻ミックス、水(分量外:適量)を入れて袋の表記通り海藻ミックスを戻し、水気を切る。

  3. 3

    梅干しはタネを取り、叩く。

  4. 4

    ボウルに梅干し、めんつゆ、かつお節を入れて混ぜる。

  5. 5

    ほうれん草、海藻を加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(1件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「ほうれん草」の基本

「その他の野菜料理」の基本