DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
あさりのイタリアン雑炊

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調理時間

15

費用目安

400前後

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あさりの時短アレンジメニューです♪ 白ごはんに、あさりのお出汁が染みて、イタリアン仕立て! レンジで簡単にできる雑炊レシピです!

  • カロリー

    469kcal

  • 炭水化物

    62.8g

  • 脂質

    17.4g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    61.1g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水気を切る。

  2. 2

    ミニトマトはへたをとる。

  3. 3

    ボウルに、白ごはん、あさり、ミニトマトの順にのせ、☆をまわし入れる。

  4. 4

    とろけるチーズをちぎりながらのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。

    ポイント

    あさりの殻が開いていない場合は、1分ずつ加熱して、加熱時間を調節しましょう。

  5. 5

    塩こしょうで味をととのえ、イタリアンパセリをちらす。

レビュー

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