DELISH KITCHEN

七味マヨに絡めて召し上がれ♪
ぶりの串焼き

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調理時間

15

費用目安

400前後

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しっかり焼いて香ばしく!ねぎとししとうで彩よく♪おつまみにぴったりの一品です!

  • カロリー

    366kcal

  • 炭水化物

    3.1g

  • 脂質

    28.2g

  • たんぱく質

    22g

  • 糖質

    2.4g

  • 塩分

    0.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブリは食べやすい大きさに切る。ねぎは3cm幅に切る。ししとうは切り込みを入れる。

  2. 2

    具材を串に刺す。

  3. 3

    ボウルにマヨネーズ、七味唐辛子を入れて混ぜる(七味マヨネーズ)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返し弱火で5分火が通るまで焼く。

  5. 5

    器に盛り、七味マヨネーズを添える。

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「焼き魚」の基本

「ししとう」の基本

「ねぎ」の基本

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