DELISH KITCHEN

お肉やお魚にも合います!
おからにんじんディップ

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調理時間

15

費用目安

100前後

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さっと焼いたお肉やお魚のソースの代わりにして頂くのもおススメです♪カレー粉とクミンがおからにグッと旨みを加えてくれます!

  • カロリー

    66kcal

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    3.1g

  • 糖質

    4.1g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは皮をむいてすりおろす。

  2. 2

    耐熱容器におから、にんじんを入れ、ラップはせずに600Wのレンジで1分30秒加熱する。

  3. 3

    2に☆を加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

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「にんじん」の基本

「ディップ・ソース」の基本