DELISH KITCHEN

少ない油で揚げ焼きに!
手羽中の塩唐揚げ弁当

5.0

(3件)

調理時間

15

費用目安

700前後

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骨つきのお肉をお弁当に入れてボリューム満点!豪華な印象にもなります♪塩とレモンでさっぱりいただけます!

  • カロリー

    368kcal

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    27.5g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    5.1g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 手羽中 6本(300g)
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 溶き卵 1/2個分
  • レモン汁小さじ2
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    ビニール袋に手羽中、☆を入れてよくもむ。

  2. 2

    ボウルに1を入れて、片栗粉を加えて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。

  3. 3

    鍋の底から1cm程度までサラダ油を入れて170℃に熱し、2を加えて中火でこんがりと焼き色がつくまで揚げ焼きにする。

レビュー

5.0

(3件)
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