DELISH KITCHEN

うまみがたっぷり♪
いわしと玉ねぎのトマトソースパスタ

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(2件)

調理時間

30

費用目安

500前後

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イワシを焼き、うまみがぎゅっと詰まった一品に仕上げました!玉ねぎの甘みが溶け込んだトマトソースが絶品です♪

  • カロリー

    696kcal

  • 炭水化物

    88g

  • 脂質

    22.3g

  • たんぱく質

    31.1g

  • 糖質

    81.6g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    イワシはキッチンペーパーで水気をふきとり、塩をふって3cm幅に切る。

  2. 2

    玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れ、スパゲティを加えて表示時間通りゆでて水気を切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れて弱火でじっくりと熱し、香りがたったらイワシを加え中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒める。

  6. 6

    ☆を加えて約5分、とろっとするまで煮詰める。

  7. 7

    スパゲティを加えてさっと混ぜる。器に盛り、バジルをのせる。

レビュー

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(2件)
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