DELISH KITCHEN

スパイシーな香り!
ブリのカレー風味照り焼き

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調理時間

15

費用目安

400前後

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ふんわり香るカレーの香りが食欲をそそる1品です。調味料を入れたら煮詰め過ぎないことがポイントです!

  • カロリー

    343kcal

  • 炭水化物

    10.1g

  • 脂質

    20.9g

  • たんぱく質

    22.6g

  • 糖質

    8.8g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブリはキッチンペーパーで水気を拭き取る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブリを入れ、両面に焼き色がつくまで弱めの中火で2分焼く。

  4. 4

    キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、2を加えてとろみがつくまで弱火で煮詰めながらからめる。

  5. 5

    器に盛り、レモン、ベビーリーフを添える。

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