DELISH KITCHEN

濃厚でコクあり!
ツナとアボカドのみそマヨうどん

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調理時間

10

費用目安

200前後

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火を使わず、お手軽なうどんレシピをご紹介。アボカド好きの方は必見!みそマヨ味のこってり濃厚な具とうどんをよくからめてお召し上がりください。

  • カロリー

    590kcal

  • 炭水化物

    53.1g

  • 脂質

    35.8g

  • たんぱく質

    14.8g

  • 糖質

    46.9g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    アボカドは種と皮を取り除き、2cm角に切る。ボウルに入れて、レモン汁を加えて混ぜる。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。

  3. 3

    別のボウルにみそ、マヨネーズを入れて混ぜ、玉ねぎ、1、ツナ缶を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4

    耐熱容器にうどんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで袋の表示時間通り加熱し、水にさらして水気を切る。

  5. 5

    器にうどんを盛り、3をのせ、細ねぎをちらす。

レビュー

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