DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
合いびき肉となすのバジルあえ

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(1件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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忙しい時にぴったり!合いびき肉を使ったバジルあえのご紹介です。一口食べるとバジルの風味が口いっぱいに広がります♪食べ応えも抜群で、ごはんにのせて食べるのもおすすめです。

  • カロリー

    159kcal

  • 炭水化物

    5.7g

  • 脂質

    9.7g

  • たんぱく質

    9.9g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切る。さっと水にくぐらせてラップで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで3分加熱する。ラップをつけたまま冷水に入れ、粗熱をとる。食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    耐熱容器に合いびき肉、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、よく混ぜる。

  3. 3

    なすを加えてさっと混ぜ、バジルをちぎりながら加えて混ぜる。

レビュー

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