魚介の時短おかず♪
サバ缶のトマト煮
-
( - 件)
調理時間
-
費用目安
300円前後
【準備5分・冷凍2〜3週間】重宝する魚缶で、ヘルシー&コスパもいい！サバ缶のうま味をそのまま活かしして味付け簡単です♪
カロリー
214kcal
炭水化物
12.7g
脂質
11.1g
たんぱく質
15.7g
糖質
9.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2〜3人分】
- サバ缶 1缶
- トマト缶 1缶
- 玉ねぎ 1個
- おろしにんにく(チューブ)3cm
- パセリ(みじん切り) 大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
