DELISH KITCHEN

缶汁を活用♪
かぶとツナのカレー炒め

-

(2件)

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

かぶとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪かぶは葉も一緒に炒めて彩り良く仕上げましょう。献立の副菜やおつまみにおすすめです。

  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    7.3g

  • 糖質

    2.8g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぶは茎を1cm残して切り、皮をむく。縦半分に切り、切り口を下にして薄切りにする。葉は3cm幅に切る。

    ポイント

    かぶの茎の間の汚れはよく洗って落としましょう。葉の量は調節してお使いください。

  2. 2

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらかぶを加え、かぶの色が透き通るまで炒める。

    ポイント

    ツナは缶汁ごと入れましょう。

  3. 3

    ☆を加えて全体になじみ、汁気がなくなるまで炒める。

    ポイント

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

-

(2件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。