DELISH KITCHEN

おつまみにぴったり!
ブロッコリーとソーセージのアヒージョ

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(1件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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ブロッコリーとソーセージで作るお手軽レシピのご紹介。熱々をフランスパンののせてお召し上がりください♪フライパンで手軽に作れるので、ぜひ作ってみてください!

  • カロリー

    763kcal

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    79.1g

  • たんぱく質

    6.5g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    ソーセージは4等分に切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらソーセージを加え中火で煮る。ふつふつとしてきたらブロッコリーを加えて混ぜ、さっと煮る。

レビュー

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