DELISH KITCHEN

簡単おしゃれ!
たけのことチキンとえびのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

800前後

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具材をたっぷり食べられるアヒージョのご紹介!ぜひご家庭でバル気分をお楽しみ下さい♪忙しい時にもおすすめです♪

  • カロリー

    806kcal

  • 炭水化物

    4g

  • 脂質

    76.8g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    たけのこは穂先と根元に切り分ける。穂先は縦半分に切り、切り口を下にして2〜3等分の放射状に切る。根元は縦半分に切り、薄切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    むきえびは水気をふきとる。鶏肉は余分な脂を取り除き、一口大に切る。

    ポイント

    むきえびは下処理済みのものを使っています。背わたがある場合は取り除いてください。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて弱火で加熱する。香りが立ったらむきえび、鶏肉、たけのこを加え、肉に火が通るまで中火で3〜5分煮る。

レビュー

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