DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分11.2g♪

鶏むね肉のアーモンド焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    478kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    16g

  • 脂質

    33.4g

  • たんぱく質

    30.6g

  • 糖質

    11.2g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

やわらかい鶏むね肉とカリッと香ばしいアーモンドの組み合わせがおいしい一品です。耐熱容器に材料を入れたらトースターで焼くだけ!お使いのトースターによって焼き加減が異なりますので、様子をよく見てお作りください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 100g
  • 新玉ねぎ(大) 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • ☆新玉ねぎ用
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ★アーモンドマヨ
  • アーモンドスライス30g
  • マヨネーズ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3

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