DELISH KITCHEN

食物繊維1人分6.5g♪
醤油麹で作るアボカドビビンバ

4.8

(5件)

調理時間

15

費用目安

600前後

お気に入りに追加

醤油麹を使った韓国風の簡単そぼろを作って、食物繊維をたっぷりと摂れるビビンバにしましょう!甘辛いそぼろと酢をきかせたごぼうナムルのバランスの良い主食です。※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維9.0g摂れる献立となっています。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。

  • カロリー

    665kcal

  • 炭水化物

    67g

  • 脂質

    29.9g

  • たんぱく質

    28g

  • 糖質

    60.5g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • もち麦ごはん茶碗2杯
  • 合いびき肉 150g
  • 温泉卵 2個
  • アボカド 1/2個
  • ごぼう 1/3本(60g)
  • キムチ50g
  • レモン汁小さじ1/2
  • ☆ごぼうナムル調味料
  • ごま油小さじ1
  • 小さじ1
  • 小さじ1/6
  • おろしにんにく少々
  • 白いりごま小さじ1/2
  • ★合びき肉調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ麹大さじ1と1/2
  • コチュジャン大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • おろしにんにく少々