DELISH KITCHEN

缶詰を使って作る♪
さんまの薬味の混ぜごはん

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調理時間

10

費用目安

600前後

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サンマの水煮缶を使って簡単にできる混ぜごはんのレシピをご紹介します!たくさんの薬味を加えることで、さっぱりといただけます。おにぎりにするのおすすめ♪

  • カロリー

    649kcal

  • 炭水化物

    87.7g

  • 脂質

    19.5g

  • たんぱく質

    25.1g

  • 糖質

    86.8g

  • 塩分

    3.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはん400g
  • サンマ缶[水煮]1個(200g)
  • 大葉 2枚
  • みょうが 1本
  • しょうが 2枚
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落として千切りにする。しょうがは千切りにする。みょうがは縦半分に切り、切り口を下にして薄切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にサンマ缶を入れてほぐし、しょうが、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2〜3分加熱し、汁気を切る。

    ポイント

    サンマ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    ボウルにごはん、2のサンマ缶、みょうがを入れて混ぜる。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

  4. 4

    器に盛り、大葉をちらす。

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