84kcal
約10分
#貝の酒蒸し
#あさり
167kcal
#にんにく
#アスパラ
#ホタテ
46kcal
約90分
-
約20分
#じゃがいも
#新じゃがいも
約15分
#トマト
#貝類
#アクアパッツア
356kcal
#チゲ・キムチ鍋
121kcal
#キャベツ
427kcal
#豆腐
#豚バラ薄切り肉
201kcal
248kcal
#刺身
#いくら
133kcal
#えび
#カルパッチョ
164kcal
57kcal
44kcal
#ハマグリ
269kcal
約30分
#シュウマイ
59kcal
#きのこ
75kcal
127kcal
197kcal
193kcal
#スナップエンドウ
#しょうが
122kcal
#ブロッコリー
267kcal
#たこ
102kcal
419kcal
#エリンギ
136kcal
213kcal
#イカ
#チヂミ
406kcal
173kcal
#ほうれん草
#牡蠣
165kcal
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