DELISH KITCHEN

レンジでふわとろ♪
チーズオムライス

4.3

調理時間

15

費用目安

300前後

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レンジで簡単とろ~りチーズのオムライス! ふわふわの卵がケチャップライスと相性抜群♪ 子供から大人まで誰でも美味しく召し上がれますよ!

  • カロリー

    446kcal

  • 炭水化物

    62.9g

  • 脂質

    12.9g

  • たんぱく質

    15.5g

  • 糖質

    62.2g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 2個
  • 牛乳 大さじ2
  • 砂糖小さじ1/2
  • ひとつまみ
  • ピザ用チーズ ひとつかみ
  • ケチャップ大さじ1
  • ケチャップライス
  • 白ご飯1人前
  • ハム 1枚
  • ケチャップ小さじ4
  • 有塩バター5g
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3

手順

  1. 1

    ハムは細かく切る

  2. 2

    ボウルにあたたかいごはん、ハム、ケチャップ、バター、鶏がらスープの素を入れて混ぜる

  3. 3

    別のボウルに卵を割り入れて溶き、牛乳、塩、砂糖を加えて混ぜる

  4. 4

    ピザ用チーズを加えてふんわりとラップをかけて600wのレンジで1分加熱する

  5. 5

    よく混ぜ、再度ラップをかけて600wのレンジで1分加熱する

  6. 6

    よく混ぜてふわふわになったら、器に盛ったケチャップライスにかけて完成

よくある質問

  • Q

    白ごはん一人前って、何グラムでしょうか?

    A

    お茶碗一杯でおよそ150gぐらいとなりますが、お腹の減り具合やお好みで量と味付けは調整して下さいね♪

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • まりさ

    焼かないし8歳のわたし、でも1りできた! ^_^
  • いずみ

    ふわふわに出来て、チーズの味しっかりしてて美味しかったです!
  • おけい

    レンジでできるなんて知りませんでした。おいしかったです♪ ケチャップライスにはミックスベジタブルを加えてみました。 パセリ忘れてたなぁ~(*´-`)
  • しとっぺ

    電子レンジで作れるので簡単で良かったです。チーズたっぷり入れてトロトロにして食べました。

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