DELISH KITCHEN

食卓に彩りを♪
いわしのイタリアンマリネ

4.4

調理時間

30

費用目安

600前後

お気に入りに追加

酢の酸味が効いていて、暑い夏の日におすすめの一品です。

  • カロリー

    463kcal

  • 炭水化物

    14.2g

  • 脂質

    37.1g

  • たんぱく質

    15.9g

  • 糖質

    12.3g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    バットに1、☆を入れて混ぜ、なじませる(マリネ)。

  3. 3

    いわしは塩をふって片栗粉をまぶし、半分に切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、いわしを並べ入れて焼き色が付くまで焼く。裏返して火が通るまで焼く。

  5. 5

    器に盛り、マリネをのせてパセリを散らす。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ari

    簡単!玉葱がなかったので大根をスライスして。他のお魚でも美味しそう。旦那さんにも好評でした。 夕飯で残った分を朝パンに挟んで食べても美味しかったです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「トマト」の基本

「イワシ」の基本