レンジで簡単♪
豚肉と豆腐のピリ辛梅レンジ蒸し
がっつりピリ辛みそと梅のさっぱりした酸味が最高！ レンジ加熱だけだから簡単♪ 疲れているし、食欲が湧かない…そんな時にオススメです！
カロリー
300kcal
炭水化物
6.7g
脂質
23.2g
たんぱく質
13.3g
糖質
5.3g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿にのせ、600Wのレンジで3分加熱する
2
木綿豆腐、にらは食べやすい大きさに切る 梅干しは種を取り除いて包丁で叩いてペースト状にする
3
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、豚肉を入れて混ぜ、豆腐を加えて軽く混ぜてふんわりとラップをし、 600Wのレンジで4分加熱し、ニラを加えて混ぜる
レビュー
3.7
※レビューはアプリから行えます
- 食べれなくはないですがニラだけ生って意味あるんでしょうか？ 青臭いの苦手な人は一緒にチンしたが良いかもです(´･ω･`) ニラの主張強すぎる😭 肉は火のとおりが悪かったので、2~3度混ぜて都度500wで2分ずつ追加でチンしました
カラクリ子猫