DELISH KITCHEN

香ばしさがたまらない!
ささみのごま焼き

4.3

調理時間

10

費用目安

300前後

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ごまの香ばしい風味とカリカリ食感が楽しめる一品! お手頃なささみが豪華なごちそうに早変わり♪ ごはんのすすむ味付けです!

  • カロリー

    264kcal

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    14.5g

  • たんぱく質

    26.1g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ささみ 4本
  • 白いりごま大さじ2
  • 黒いりごま大さじ2
  • サラダ油小さじ2
  • ☆調味料
  • 小さじ2
  • みりん小さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    ささみは筋をとり、一口大に切る。

  2. 2

    ポリ袋にささみ、☆を入れてもみこむ。

  3. 3

    別のポリ袋に白いりごま、黒いりごまを入れて混ぜ、2のささみを加えてまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて中火で火が通るまで転がしながら焼く。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • みーあ

    ゴマが香ばしくて美味しいです😊

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