DELISH KITCHEN

食べごたえ抜群!
ホタテのグリルと香味野菜のサラダ

-

調理時間

10

費用目安

1000前後

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香味野菜がたくさん食べれるメニューです! 今晩の食卓にいかがでしょうか?

  • カロリー

    204kcal

  • 炭水化物

    5.7g

  • 脂質

    12.5g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    セロリは筋をとり、食べやすい大きさに切る。大葉は千切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。

  2. 2

    ボウルに玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ホタテを入れて両面に焼き色が付くまで中火で焼く。

  4. 4

    器にセロリ、ホタテ、大葉を盛り、2をかける。

レビュー

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  • エビフライ

    ホタテがなかったためアサリで代用しました。 たれをタルタル風にしてもおいしいかもしれません。

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