DELISH KITCHEN

ピリッとヘルシー!
かぼちゃとごぼうの甘辛炒め

4.4

調理時間

10

費用目安

100前後

お気に入りに追加

かぼちゃとごぼうをフライパンで炒めてささっと調理します! 甘辛味でご飯にもよく合います♪ お弁当に入れるのもオススメです!

  • カロリー

    143kcal

  • 炭水化物

    20.4g

  • 脂質

    5g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    17g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは薄切りにする。

  2. 2

    ごぼうは薄切りにし、水につけて、水気を切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃ、ごぼうを入れて中火で1分炒め、酒を加えてふたをし火が通るまで3分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ☆を加えて炒める。

  5. 5

    白いりごまを加えて炒める。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • さあや

    かぼちゃとごぼうがマッチしていて、とても美味しかったです。簡単だったので、リピ確定ですっ
  • キイラ

    素材の味が分かるシンプルな調理法でした^_^
  • ゆみ

    米油で炒めました。とても美味しかったです。
  • ピンクモーモン

    優しい味で美味しかったです。冷めても美味しいのでお弁当にもいいです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「かぼちゃ」の基本

「ごぼう」の基本

「その他の野菜料理」の基本