DELISH KITCHEN

切って混ぜるだけ!
アボカドとひよこ豆のサラダ

-

調理時間

5

費用目安

200前後

お気に入りに追加

アボカドのまったり感とひよこ豆のホクホク感が合います! ピリッとした辛味で大人の味に! ぜひお試しください!!

  • カロリー

    468kcal

  • 炭水化物

    51.2g

  • 脂質

    22.5g

  • たんぱく質

    16.2g

  • 糖質

    36.8g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • アボカド 1/2個
  • レモン汁(アボカド用)小さじ1/2
  • ひよこ豆 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ☆調味料
  • 塩こしょう少々
  • レモン汁大さじ1
  • オリーブオイル大さじ2
  • タバスコ少々

手順

  1. 1

    アボカドは2cm角に切り、レモン汁をかける。玉ねぎは、みじん切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    ボウルにアボカド、玉ねぎ、ひよこ豆、☆を入れて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    ひじきを加えてもいいですか?

    A

    はい。ひじきは食感が楽しくなるだけでなく、ミネラルも豊富に含まれる食材と言われ、栄養のバランスもよくなります。加える際はひじきをさっと洗って5分程茹でてからしっかりと粗熱をとり、水気を切ってから加えてくださいね。

  • Q

    他の味にアレンジしたいのですが何かありますか?

    A

    アボカドもひよこ豆も色々な味に合う食材です!お好みのドレッシングでさっとあえるのはもちろん、めんつゆを加えて和風味にしたり、カレーマヨ味(カレー粉小さじ1、マヨネーズ大さじ2~3、塩小さじ1/3、こしょう少々)など様々な味にアレンジしていただけます♪

レビュー

-

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • SOUL'd OUT

    ・タバスコをけっこう多めに入れても美味しかった! ・玉ねぎは入れても入れなくてもいける
  • ねこむすめ

    玉ねぎなしで作りましたが、かえってあっさりとした味わいになりました。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。