DELISH KITCHEN

食欲そそる!
絹さやと鶏肉のみそ炒め

4.7

調理時間

30

費用目安

500前後

お気に入りに追加

ご飯と一緒に食べたい! 絹さやを使ったボリュームたっぷりのおかずです。 あっさり鶏むね肉もコクのある1品に。

  • カロリー

    280kcal

  • 炭水化物

    13.4g

  • 脂質

    12.6g

  • たんぱく質

    24.1g

  • 糖質

    11.3g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    絹さやはへたと筋を取り除き、斜め半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさにそぐように切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら鶏肉を入れて、焼き色がつくまで中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎを加え鶏肉に火が通るまで炒める。

  6. 6

    絹さやを加えて炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.7

※レビューはアプリから行えます
  • ポテトサラダ

    絹さやの食感がとても良く、美味しかった。家族からも好評でした。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「鶏むね肉」の基本

「絹さや」の基本

「その他の野菜料理」の基本