DELISH KITCHEN

ホクホク甘い♪
マッシュかぼちゃとミートソースの重ね焼き

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調理時間

30

費用目安

400前後

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優しい甘みのかぼちゃをマッシュして レンチンしたミートソースと重ねて焼きます。 お祝いやおもてなしにもおすすめ!

  • カロリー

    473kcal

  • 炭水化物

    41.2g

  • 脂質

    22.7g

  • たんぱく質

    23.9g

  • 糖質

    35.4g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは皮を切り落として、一口大に切る。耐熱容器にかぼちゃを入れて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6分加熱する。熱いうちにつぶし、牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜ、マッシュかぼちゃを作る。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    別の耐熱容器に★を入れて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。一度取り出して混ぜ、 再度ラップをして、600Wのレンジで2分加熱して火を通す。

  4. 4

    耐熱皿にミートソースを入れて敷き詰め、マッシュかぼちゃをのせて広げ、フォークで模様をつける。 粉チーズをちらして、トースターで焼き色がつくまで8分程焼く。

レビュー

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  • ぴんくふぇありー

    すべてレンチンなので簡単でした❣️かぼちゃ大好きなので美味しかったです👍

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