DELISH KITCHEN

しっとり食感!
ささみの明太つくね

4.8

調理時間

15

費用目安

600前後

お気に入りに追加

ささみを刻んで作るのでとってもジューシーに仕上がり食べ応えも抜群です!お弁当のおかずにもぴったり♪

  • カロリー

    265kcal

  • 炭水化物

    6.7g

  • 脂質

    12.2g

  • たんぱく質

    28.8g

  • 糖質

    6.2g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ねぎ、大葉はみじん切りにする。

  3. 3

    辛子明太子は縦に切れ目を入れて、スプーンで中身を取り出す。

  4. 4

    ボウルにささみ、辛子明太子、ねぎ、大葉、☆を入れて、粘りが出るまでよく混ぜる。

    ポイント

    お好みでれんこんなどを加えてもおいしくお作りいただけます♪

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れ、4をスプーンですくって丸く形をととのえながら並べ入れ、焼き色がつくまで弱火で3分程焼く。裏に返してふたをし、火が通るまで3分程焼く。

レビュー

4.8

※レビューはアプリから行えます
  • biscotte

    ご提案のように、れんこんを入れてみました。 まとめるのが上手くいきませんでしたが、しゃりしゃり感もあり味付けも最高でした!
  • ともよん

    大葉や明太子が効いていて、とっても美味しかったです!お酒にもぴったり!!
  • お料理さん

    めっちゃ美味しかったです! 明太子のつぶつぶ感とネギの食感がgood! リピします。^_^
  • がま

    簡単に出来て、大葉と明太子がアクセントになって美味しかったです

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ

もっと見る