DELISH KITCHEN

ささっと簡単!
ブロッコリーの塩昆布和え

4.0

調理時間

10

費用目安

100前後

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お手軽にできる簡単副菜です!塩昆布のうまみがブロッコリーに絡んで素材の味を引き出します♪素材ひとつで出来るので、あともう1品欲しい時にも!

  • カロリー

    36kcal

  • 炭水化物

    3g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    0.7g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとる。

  2. 2

    1に塩昆布、ごま油を加えて混ぜ、5分程おく。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • mist

    冷凍ブロッコリーを使っています 使う材料が少なくすぐできます! 昆布を使っているので味付けも楽でした! ちなみに、いりごまを足すと別レシピ「やみつきブロッコリー」になります
  • もか

    簡単でめちゃくちゃ美味しい!! レンチンだけで できるなんて 塩昆布めちゃくちゃあいます!! 梅昆布茶 昆布茶の粉末でも美味しそうだな~とふと思いました~♪
  • el

    good
  • やもり

    ササッと作れる! ブロッコリー1株なら、600W4分くらいでちょうど良かったです!

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「ブロッコリー」の基本

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