DELISH KITCHEN

食べ応え抜群!
ひよこ豆のミートグラタン

-

調理時間

40

費用目安

600前後

お気に入りに追加

ひよこ豆とブロッコリーの違った食感が楽しめる一品です。チーズがとろけている温かいうちにお召し上がりください♪

  • カロリー

    414kcal

  • 炭水化物

    25g

  • 脂質

    24.1g

  • たんぱく質

    24.8g

  • 糖質

    16g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて香りが立つまで弱火で熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで中火で炒める。

  4. 4

    合びき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。

  5. 5

    ひよこ豆、☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で10分煮る。ふたを取り、水気がとぶまで混ぜながら煮る。

  6. 6

    耐熱容器にブロッコリーを並べ入れて、5を加えてピザ用チーズをのせ、トースターでチーズが溶けるまで7分程焼く。パセリを散らす。

よくある質問

  • Q

    小さい子どもにあげたいのですが味が濃そう・・・?どうしたらいいですか?

    A

    気になるようでしたら塩、コンソメを減らしてお作り頂けたらと思います。

  • Q

    献立としてはあと何を足すと良いのでしょう?サラダ?

    A

    少ない材料で作れて、さっぱりとして彩りの良いにんじんのサラダがおすすめです。

レビュー

-

※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
  • さわさわさわわ

    ひよこ豆の料理が食べたくなって作ってみました。 簡単、美味しい、満足度高い!また作ります。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。