DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
じゃがいもとツナのみそ蒸し

4.0

調理時間

15

費用目安

200前後

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味噌を入れてコクをアップ!電子レンジで簡単にできるので、忙しい時やあと1品ほしいときにおすすめです。豆板醤の量はお好みで調整してください。

  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

    28.1g

  • 脂質

    3.9g

  • たんぱく質

    8.2g

  • 糖質

    25.7g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは一口大に切り、水に5分さらして水気を切る。細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    耐熱容器にじゃがいも、ツナ缶、2を加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱し、細ねぎを加えてさっと混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • choma

    お弁当に作りました!美味しかったです
  • くろ

    美味しかったです
  • はるか

    電子レンジでチンするだけなので簡単に作れました!美味しかったです。 ご飯と一緒に食べるのを考えると、もう少し味が濃くてもいいかなと思ったので、めんつゆを少しだけ混ぜました。
  • ちゃん

    ツナは水煮が無くオイル漬けで作りましたがなんとかなりました!笑 こってりおいしかったです!

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「じゃがいも」の基本

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