DELISH KITCHEN

かにかまぼこが入った♪
ブロッコリーともやしの中華サラダ

4.5

調理時間

15

費用目安

300前後

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かにかまぼこから出るうま味で、少ない調味料でも味がまとまりやすく、お手軽にできるレシピです!ブロッコリーは固めに加熱し、食べ応えのある仕上がりに♪

  • カロリー

    126kcal

  • 炭水化物

    9.2g

  • 脂質

    7.6g

  • たんぱく質

    6.6g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    かにかまぼこは手でさく。

  3. 3

    耐熱容器にブロッコリー、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、もやし、かにかまぼこを加えて混ぜる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • あるる

    冷凍ブロッコリーを使いました。レンジでできて簡単だし、おいしかったです!
  • かおちゃん

    電子レンジで簡単に出来、かにかまぼこの旨味がブロッコリーやもやしとよく合って美味しかったです💯
  • nanairo

    あと一品欲しい時の副菜に、簡単で美味しく出来ました。
  • あやそうま

    電子レンジで出来ちゃうから他の調理をしてる合間にボリュームある副菜ができました。

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