DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ!
もやしとズッキーニのツナ和え

4.0

調理時間

10

費用目安

200前後

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ごま油、鶏ガラスープの素を加えることで風味豊かな味わいに仕上げました!もやしのシャキシャキ食感は箸の進む一品です。いりごまが香り箸休めにもぴったり♪今晩の副菜に作ってみてはいかがでしょうか?

  • カロリー

    178kcal

  • 炭水化物

    3.6g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    7.8g

  • 糖質

    2g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、斜め薄切りにして千切りにする。耐熱容器にもやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、ズッキーニ、ツナ、白いりごまを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • ここあ

    白ゴマなかったから黒ゴマで! 美味しかったです💓 きゅうりでもできそうー!
  • NSU

    ツナの代わりにカニカマ入れました。ゴマが美味しい。
  • リサココ

    ズッキーニを生で食べたのははじめて、タレがよくしみてツナとも相性が良く美味しかったです。 リピート間違いなしです。
  • たまちゃん

    ごま油以外は倍の量で美味しくできました。 私にはごま油は書いてある通りでちょうどいい感じでした。

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