DELISH KITCHEN

糖質29%オフ!
ゴマ衣のカツオレアカツ

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調理時間

50

費用目安

1300前後

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衣にパン粉は使わず、粉豆腐を使うことで糖質をひかえました。粉豆腐の衣には黒ごまをたっぷり入れて、香ばしく風味のあるレアカツに♪梅干しの酸味とにんにくを効かせたソースで、付け合わせの新玉ねぎとかいわれもたっぷりいただける一品です。※一般的なパン粉を使用する衣と比較した場合の糖質減少率になります(糖質1人分4.2g)。

  • カロリー

    344kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    21.2g

  • たんぱく質

    30.8g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

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