ごま香る！
レタスとほうれん草の黒こしょうナムル
ほうれん草を使ったナムルをご紹介します。ほうれん草はさっとゆでることで彩りよくシャキシャキとした食感に！ほうれん草の代わりにサラダほうれん草を使うとよりしっかりとしたシャキシャキ感を味わえます♪ぜひお試しください♪
カロリー
77kcal
炭水化物
3.2g
脂質
6.6g
たんぱく質
1.5g
糖質
1.3g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋に湯をわかし、ほうれん草を入れて1分ほどゆでる。水にさらして水気をしぼる。根元を切り落とし、4cm幅に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、レタス、ほうれん草を加えてあえる。
3
器に盛り、白いりごまをちらす。
こったん