DELISH KITCHEN

簡単副菜♪
アスパラとコーンの塩ごま和え

3.8

調理時間

10

費用目安

300前後

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アスパラをレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜です。コーンとごまのプチプチ感がアクセントになり、お箸がとまらないおいしさです♪すぐにできるので、あと一品悩んだ時におすすめです!

  • カロリー

    63kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    4g

  • たんぱく質

    2g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • アスパラ 6本(120g)
  • コーン缶 大さじ3
  • ☆調味料
  • ごま油大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素ひとつまみ
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • 白いりごま小さじ1

手順

  1. 1

    アスパラは下半分の皮をピーラーでむき、斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、コーンを加えてあえる。

レビュー

3.8

※レビューはアプリから行えます
  • ねこ鍋

    アスパラとコーンもレンチンではなく、一緒にフライパンで炒め、炒めてる最中に調味料全て入れてみました!
  • さちゃ

    塩ダレ最高!

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