DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
油揚げとれんこんのツナあえ

4.3

調理時間

10

費用目安

200前後

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材料を切って、調味料も全部一緒にレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

    3.7g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    8.1g

  • 糖質

    3.2g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    れんこんは縦半分に切り、切り口を下にして薄切りにする。水にさらして水気を切る。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を半分に切って長い辺を4等分に切る。

  3. 3

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、れんこんを順に重ねる。☆を加えて混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

レビュー

4.3

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  • ケビン

    柚子胡椒を入れると美味しかったです。

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