DELISH KITCHEN

お手軽副菜♪
チンゲン菜とかにかまぼこの中華あえ

4.2

調理時間

10

費用目安

200前後

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チンゲン菜とかにかまぼこを、ごま油香る中華だれであえたお手軽副菜をご紹介します。チンゲン菜はレンジで加熱すれば、火を使わずパパッと作れて手間いらず♪かにかまぼこが旨味と彩りをプラスしてくれます。献立のあと一品や、おつまみにおすすめです。

  • カロリー

    58kcal

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    3g

  • たんぱく質

    3.5g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。根元は縦8等分に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをする。600Wのレンジで3分加熱し、水にさらして水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かにかまぼこをさきながら加える。チンゲン菜を加えてあえる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • かおちゃん

    簡単に出来、チンゲン菜の量もたくさん食べられて、味付けも美味しかったです!
  • おばあちゃんのポルポト焼き

    ズボラなのでレンチンではなくパスタのついでに茹でました おいしかった

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