DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪
小松菜とツナのカレー炒め

4.1

調理時間

10

費用目安

100前後

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小松菜、ツナをカレー風味で炒め、スパイシーに仕上げた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒めることで、旨味を余さず活用しましょう♪パパッと作れるので、献立のあと一品に悩んだ時やお弁当のすきまおかず、おつまみにおすすめです。

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    2.1g

  • 脂質

    7.7g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を入れて中火で熱し、グツグツとしたら小松菜を加えて油がなじみ、少ししんなりとするまで炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3

    酒、しょうゆ、カレー粉を加え、汁気がなくなるまで炒める。

    ポイント

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • けみお

    カレー風味なのが新しい! 小松菜のえぐみも緩和される気がした!

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