DELISH KITCHEN

低カロおつまみ♪1人分223kcal!
ライスペーパーの餃子風はさみ焼き

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(1件)

調理時間

20

費用目安

300前後

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包む手間いらず!餃子の肉だねをライスペーパーで挟んで焼いたヘルシーおつまみのご紹介です。外側はモチっと、肉だねはキャベツたっぷりで食感が楽しい一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    223kcal

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    9.1g

  • たんぱく質

    16.2g

  • 糖質

    15.1g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ライスペーパー 2枚
  • 鶏ひき肉[むね] 100g
  • 絹豆腐 1/2丁(100g)
  • キャベツ 1/8個(120g)
  • ニラ 20g
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • おろししょうが小さじ1/3
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 片栗粉小さじ1
  • ★酢醤油
  • 小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • ラー油少々

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