DELISH KITCHEN

風味が食欲をそそる!
えびとカリフラワーのガーリック炒め

-

( - 件)

調理時間

10

費用目安

500前後

お気に入りに追加

にんにくと唐辛子でお酒の進む味です♪ カリフラワーはフライパンで酒蒸しにして旨みを引き出します! ささっとできる1品!

  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    6.6g

  • たんぱく質

    18.6g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、にんにくから香りがしたら、カリフラワー、むきえびを加えて中火で1分炒める。

  3. 3

    唐辛子、酒を加えてふたをし、4分加熱し、カリフワラーに火を通す。塩こしょうをし、味をととのえる。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。