DELISH KITCHEN

優しい味わい♪
カリフラワーと鶏胸肉の和風煮

3.3

調理時間

15

費用目安

400前後

お気に入りに追加

鶏むね肉は片栗粉をまぶして加熱するのでパサつかず柔らかく仕上がります。 カリフラワーと合わせてホッとする煮物に♪

  • カロリー

    239kcal

  • 炭水化物

    16.9g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    26.5g

  • 糖質

    12.6g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。しいたけは根元を切り落とし、2等分にする。水菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鶏むね肉は、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ビニール袋に鶏肉、酒、塩を入れてもみ、片栗粉を加えてまぶす。

  4. 4

    鍋に☆、しいたけを入れて加熱し、煮立ったら3を入れて、肉の色が変わったらカリフラワーを入れて、ふたをして肉に火が通るまで中火で3分煮る。

  5. 5

    水菜を加えてさっと煮る。

レビュー

3.3

※レビューはアプリから行えます
  • ぴんくふぇありー

    レシピ通りに作ったらかなり薄味でした。甘みがほしいと感じたので、砂糖が入っても良いかなと思いました😊

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。