DELISH KITCHEN

風味が最高!
ホタルイカのバジル和え

-

調理時間

15

費用目安

700前後

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いつもの味噌和えをちょっと変えてみてはいかがですか♪セロリとミニトマトと合わせて一味違ったメニューです!

  • カロリー

    142kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ホタルイカは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る。

  2. 2

    セロリは筋を取り、斜めに薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ホタルイカ、セロリ、ミニトマトを加えてあえる。バジルはちぎりながら加えてあえる。

  4. 4

    こしょうをふってあえる。

レビュー

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  • Totoro's friend

    セロリが家になかったので、玉ねぎを入れて作りました。玉ねぎの辛味があったので、電子レンジで加熱すると辛味が減って美味しくなりました。

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