チーズがとろける！

明太チーズオムレツ

Name: チーズがとろける！ 明太チーズオムレツ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 1人分
Ingredients: 卵 2個; 辛子明太子 1/2本(25g); ピザ用チーズ 20g; 牛乳 大さじ2; マヨネーズ 大さじ1; 塩こしょう 少々; サラダ油 小さじ1; 無塩バター 小さじ2

4.3

(

58件

)

調理時間
約15分
カロリー
468kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
3.3g
脂質
38.3g
たんぱく質
24.4g
糖質
3.3g
塩分
2.8g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ふわふわ卵の中からチーズと明太子があふれる！一度食べればやみつきになること間違いなし♪ぜひお試しください♪

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佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

材料【1人分】

卵 2個
辛子明太子1/2本(25g)
ピザ用チーズ 20g
牛乳大さじ2
マヨネーズ大さじ1
塩こしょう少々
サラダ油小さじ1
無塩バター小さじ2

料理を楽しむにあたって

手順

1
辛子明太子は縦に切れ目を入れ、スプーンで中身を取り出す。ボウルに入れ、マヨネーズを加えて混ぜる。
2
別のボウルに卵を割り入れて混ぜ、牛乳、塩こしょうを加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油をうすくのばして中火で熱し、無塩バターを加えて半分程溶けたら、2を流し入れ、卵が半熟になるまで菜箸で混ぜながら焼く。
4
3の真ん中にピザ用チーズ、1をのせて、へらで手前に半分に折りたたみ、形をととのえる。

レビュー

4.3

(

58件

)

※レビューはアプリから行えます

KIII
めちゃくちゃ簡単で激うまでした(*´︶`*)❤︎ 明太子たっぷりが凄く美味しかったです！テフロン加工のフライパンなら簡単に巻けます！旦那も大喜び(笑)
ひつじ
明太子もチーズも良いですね！ちょっと焦げましたが美味しかったです。
K
崩れてしまいましたが簡単でマヨネーズがいい感じに利いて美味しかったです(^^)
まりん
おいしいですが、明太子が辛いのですこし量は考えた方がいいかもしれないです。

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士/食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを中心に1200レシピ以上考案。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。