DELISH KITCHEN

おつまみにもオススメ♪
わかさぎと玉ねぎのレモンマリネ

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調理時間

15

費用目安

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さわやかなレモン香るマリネのご紹介です。程よい酸味が箸休めにぴったりの一品です。ワインなどを添えてお召し上がりください。

  • カロリー

    420kcal

  • 炭水化物

    15g

  • 脂質

    32g

  • たんぱく質

    15.8g

  • 糖質

    12.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • わかさぎ200g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 赤パプリカ 1/2個
  • レモン[国産](輪切り) 4枚
  • オリーブオイル大さじ3
  • ☆わかさぎ用調味料
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • ★調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ2
  • 大さじ2

手順

  1. 1

    玉ねぎはごく薄切りにし、水にさらして水気を切る。赤パプリカは種とへたを取り除き、縦に薄切りにする。レモンは十字に切る(いちょう切り)。

  2. 2

    わかさぎは水気をふきとる。塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

  3. 3

    ボウルにレモン、★を入れて混ぜ、玉ねぎ、赤パプリカを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて弱めの中火で熱し、2のわかさぎを入れてこんがりとするまで上下を返しながら揚げ焼きにする。

  5. 5

    わかさぎが熱いうちに3のボウルに加えて混ぜ、5分程おいて味をなじませる。

レビュー

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  • まみ

    フライパンでワカサギをひっくり返す時に崩れてもろもろになってしまいました😢リベンジしたいです💦

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