凍ったままできるのが良いです。 とにかく生焼けが怖かったのでプラス２分ずつ焼きました。ひと口大にカットして中を確認後、再度フライパンでソースとからめました。ウェルダンの上の感じになってしまいましたがおいしかったです。自分好みに調整すれば時短レシピだと思います。