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包丁いらずでお手軽♪
卵とわかめの中華風スープ
具沢山でボリューム満点！
基本の豚汁
定番おかずにぴったり♪
ひじきと豆の煮物
団子がふわっと♪
白菜と鶏団子の春雨スープ
501kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃キャベツ
318kcal
約15分
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
＃つくね
406kcal
＃厚揚げ
＃明太子
375kcal
約20分
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
132kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
138kcal
＃ピーマン
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
300kcal
＃ブロッコリー
165kcal
＃ひじき
＃煮物(野菜)
331kcal
約60分
＃炊き込みご飯
基本の出汁の取り方！
昆布だし
料理の基本！
こんにゃくの下処理（下ゆで）
生めかぶの下処理
しらたきの乾煎り
「その他の材料のおかず」の基本をすべて見る
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＃昆布
473kcal
＃豚肉
＃春雨
260kcal
＃豚ひき肉
407kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
100kcal
約10分
254kcal
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
80kcal
約5分
＃中華スープ
＃卵スープ
＃しょうが
209kcal
＃ささみ
130kcal
＃調味料
＃海苔
259kcal
約40分
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃オムレツ
426kcal
＃焼きおにぎり
391kcal
＃納豆
＃大豆
173kcal
＃ポテトサラダ
57kcal
＃焼き餃子
94kcal
＃和え物(野菜)
214kcal
＃えのき
＃天ぷら
142kcal
＃しいたけ
349kcal
＃鶏むね肉
289kcal
＃大葉
54kcal
＃玉ねぎ
＃味噌汁
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