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包丁いらずでお手軽♪
卵とわかめの中華風スープ
具沢山でボリューム満点!
基本の豚汁
定番おかずにぴったり♪
ひじきと豆の煮物
団子がふわっと♪
白菜と鶏団子の春雨スープ
501kcal
約30分
#鶏もも肉
#チーズ
#キャベツ
318kcal
約15分
#ねぎ
#鶏ひき肉
#つくね
406kcal
#厚揚げ
#明太子
375kcal
約20分
#ソーセージ
#焼き物(肉)
132kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
138kcal
#ピーマン
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
300kcal
#ブロッコリー
165kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
331kcal
約60分
#炊き込みご飯
基本の出汁の取り方!
昆布だし
料理の基本!
こんにゃくの下処理(下ゆで)
生めかぶの下処理
しらたきの乾煎り
「その他の材料のおかず」の基本をすべて見る
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#昆布
473kcal
#豚肉
#春雨
260kcal
#豚ひき肉
407kcal
#合いびき肉
#ハンバーグ
100kcal
約10分
254kcal
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
80kcal
約5分
#中華スープ
#卵スープ
#しょうが
209kcal
#ささみ
130kcal
#調味料
#海苔
259kcal
約40分
#じゃがいも
#ベーコン
#オムレツ
426kcal
#焼きおにぎり
391kcal
#納豆
#大豆
173kcal
#ポテトサラダ
57kcal
#焼き餃子
94kcal
#和え物(野菜)
214kcal
#えのき
#天ぷら
142kcal
#しいたけ
349kcal
#鶏むね肉
289kcal
#大葉
54kcal
#玉ねぎ
#味噌汁
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